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古い本や昨年買った本を引っぱり出して
自律訓練法やマインドフルネスについて読み直し、実践中。
キモチが落ち着けば生活全般、ピアノにも良い影響があるでしょう。
1年前に購入して途中までほっておいた『脳疲労が消える 最高の休息法』によりますと、
ー脳の疲れ「過去と未来」からやってくくるー
過去の嫌なこと蒸し返し、将来心配して
てもしかたないので、「今」に集中する!のですね。
呼吸法5日行っただけで改善した例があるそうなので、飽きずに続けてみます。
ピアノの集中力が高まればいうことなしだわ!!!